Aquajoggen

Aquajogging is een combinatie van ‘water-atletiek’ en fitness op stimulerende muziek.
U krijgt een wetbelt om (een soort zwemband) die er voor zorgt dat u rechtop blijft in het diepe water. Op die manier doet u diverse loopoefeningen in het water zonder de grond te raken.

Voordelen van aquajoggen:
Het grote voordeel van aquajoggen is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel optreedt
bij gewoon lopen. Juist deze schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Daarnaast is de weerstand in het water hoger, waardoor je meer kracht moet zetten dan bij gewoon lopen. Dat betekent dat aquajoggen in feite een specifieke vorm van krachttraining is voor de loopbeweging.

Tijdens de les aquajogging worden diverse looptrainingen aangeboden en spierversterkende oefeningen gedaan. Alle grote spiergroepen in het lichaam worden intensief getraind. 30 minuten aquajoggen staat gelijk aan 2 uur wandelen. Aquajoggen werkt zeer ontspannend en blessures herstellen sneller door deze actieve therapie.

Waneer:

Woensdag	21.00 – 21.30 uur
Donderdag	09.30 – 10.00 uur

Voor wie:
Voor iedereen die graag aan zijn conditie werkt. Een goede zwemvaardigheid is wel handig met deze doelgroep. Alles gebeurt in een waterdiepte van circa 1,90m.

Kosten:
Los kaartje + doelgroepenkaartje of meerbadenkaarten + doelgroepenkaartje.